Porque a vitamina B12 é tão importante?

Bem, ela está envolvida na formação das células sanguíneas e atua de forma direta no sistema nervoso, colaborando com a formação dos neurônios, ela também acelera o metabolismo, previne anemia, controla o colesterol e triglicerídeos, ajuda no ganho de massa muscular, ou seja, ela é excelente para o nosso corpo!

  Mas, como saber se está com deficiência de vitamina B12?

  Fazendo um exame de sangue será possível saber o nível da vitamina no seu organismo. Mas também existem alguns sintomas que podem indicar a falta dela, como:

• Fraqueza nas pernas;
• Câimbras
• Falha na memória
• Aftas
• Formigamentos;

Se esta com a vitamina baixa no seu organismo, aumente o consumo de carnes bovinas, ovos e peixes que são ricos em vitamina B12.

Tem alguma dúvida sobre essa importante vitamina? Me conta nos comentário.

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